05@周报——聊聊自律这件事
2026年7月4日 · 1156 字 · 3 分钟 · 人生
本篇是对 2026.06.29 ~ 2026.07.19 三周总结。
1. 讽刺的事实
其实之前就想好了本次周报想要探讨自律。但讽刺的是，拖延了两周才开始写，这也很好的说明了危险的事实：一种自发的拖延与懈怠。至于为什么会想聊自律，大概是一种潜意识的纠偏机制开始作用。最近的一切事项：工作的目标，副线的进度，身材与饮食的管理，以及睡眠的质量，这些我每日最主要的事情，都与预期出现了很大的偏差，而反思这些事实产生的细节，我想主要问题是出在了意志力上，因为这段生活轨迹的结果，都导向了最大化多巴胺。
我向 ChatGPT 询问过为什么自律这么难，它把自律定义为
从进化的角度来看待这个问题，一个核心的观点是：即时奖励永远比未来奖励重要。生存是人的本能，而即时奖励就是帮助人存活下来的重要机制：看到食物后开始立刻进食，遇到危险立刻逃避，大脑需要鼓励这些行为以帮助人类存活。而现代社会越来越将即时奖励做到极致。健身、学习则是奖励会在未来发生，而又需要消耗当前成本之事，所以从底层机制上看，人就是容易不自律。quote长期价值，战胜短期奖励的能力。
自然而然，怎么自律呢？ 我能想到的一个最顺应天理的方式，就是要让自己短期有所满足，才可持续。当然 GPT 也给了一些更深层次的建议，比如就不要使用意志力来做事，而是将节奏拉到日常生活中。更牛逼的是，当你对自己的身份认同就是一个做长期事情的人时，这些需要自律来做的事便不会充满了选择与博弈，而是默认选项，这会减少很多内耗，让做事变得简单。
摘抄一句 GPT 很牛的话：
自律不是持续压制人性，而是理解人性的运行规律，然后设计一个让人性和长期目标尽可能同向的系统。quote如果用一句话概括我对自律的理解，会是：
高！实在是高！不否认即时奖励，而是利用即时奖励，确实需要设计一下自己的生活。
2. 投资的心法
最近整个商业航天都迎来了一波大的回撤，但对于一直关注小火箭的人来说，这样的事情已经发生过好几次了，所以整个人的状态其实还是很稳，反而只想在这个时候把小火箭仓位打满。对于 peter 这样做着从孩童时期就热爱的事业的人来说，投资者收获到的安心与鼓励，是超过股价涨跌带来的患得患失的。
这段时间还值得记录的一件事是老东家 Momenta 上市。虽然并没有因此获利，但必须要说的是，我从 Momenta 学习到的工作方法，经营之道，绝对是影响终生的，希望它能实现自己的梦想吧。
3. 生活的步骤
说来也巧，我和安老师的很多旅游计划中，都有到当地寺庙参观的一步：天台的国清寺，扬州的大明寺，但上海的龙华我们却从来没去过。在新工作开展之际，我们也专门去龙华寺参拜了一下。拿着香火绕塔的人群，仪态端详的佛像，总让我想起家背后的那座寺庙，想起每年大年三十在山上看烟花，想起那些虔诚的祷告。
然后是所谓浦东最大商场的新嘉中心，驱车40km前往，且在门口冒雨堵车一小时，最终凑了下这个热闹。看到那么大的商场都挤满了人，确实感慨还得是上海。
